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La Fée Clochette Accompagnatrice sportive
Sport

A deux, c'est mieux ✨✨✨

La Fée Clochette est une fée bienveillante qui souhaite vous accompagner lors d'activités sportives. Grâce à sa baguette magique, elle sème de la poussière de fée pour vous organiser :

1. Des activités sportives privées ou semi-privées :

a. Fitness :
 - Renforcement musculaire personnalisé (pour s'affiner et se tonifier)

b. Running :
 - Footing, CrossFooting, Intervalles, CrossRunning, Trail

c. Autre demande :
- E-Bike, Roller, Marche

🎁 1ère séance offerte !!! (pour une séance de 30 ou 45min)

Une carte fidélité vous sera remise et la 8e séance est gratuite, et ainsi de suite.

2. Des cours privés ou semi-privés

a. 🏃🏻‍♀️ Cours d'école de course pour les personnes souhaitant améliorer leur foulée, à Sion et Savièse

b. ⛷️ Cours de formation de ski de randonnée à Anzère


3. Des cours collectifs

a. 🏋️‍♀️🏋🏻🏋🏻‍♂️ Cours collectifs de Fitness en extérieur à Savièse

b. 🏃🏻‍♀️🏃🌻☘️ Sorties de CrossFooting (footing léger entrecoupés d'exercices de renforcement musculaire) à Sion ou à convenir

c. 🏃‍♀️🏃💥💥 Entraînements collectifs de CrossRunning (intervalles en course à pied entrecoupés d'exercices de renforcement musculaire) en Valais central (le lieu change à chaque fois)


4. Des événements

a. 👩🏼 Sorties Outdoor Kids 6-12 ans durant les vacances scolaires

b. 🥳 Autres Events ponctuels


Je m’appelle Jenny Jacquier, le sport est ma passion puisqu'il me procure beaucoup de plaisir et j'ai une belle expérience dans le sport de compétition. J'ai créé ce concept multi-sport dans le but de vous faire profiter de mon dynamisme, de mes idées de sorties, de mes idées d'entraînements, mais également de mes conseils pour vous aider à atteindre votre objectif physique ou sportif. 

Je vous reçois chez moi à Savièse (salle de sport intérieure et pelouse en extérieur avec vue panoramique). Je me déplace à domicile sur demande. Et j'organise des activités en extérieur.

Je suis très motivée et je me réjouis de partager des bons moments avec vous ! Rejoins la Team Fée Clochette ! On va passer de bons moments d'amitié et progresser ensemble !

🧚🏻‍♀️✨✨

La Fée Clochette - Jenny Jacquier

Accompagnatrice sportive - Personal Trainer

1965 Savièse
Valais - Suisse

Tél : 079/304.25.81
E-Mail

✨✨✨

Suivez la Fée Clochette sur les réseaux sociaux :

Facebook :
feeclochettefitnessrunning

Instagram :
feeclochettesport

Youtube :
Fée Clochette accompagnatrice sportive

Google : g.page/feeclochette

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Events

Ecole de course ⭐⭐
100 CHF - 1 hour 30 minutes

Formule ⭐⭐ : 2 modules de 45'

Dates prévues sur le site mais aussi possible sur demande.

Tu aimes courir et tu as envie de progresser en course à pied ?

Participe au cours d’école de course et :
1. améliore ta foulée
2. booste tes performances
3. évite les blessures
4. détermine ta VMA

Le cours se compose de 3 parties :

1ère partie : présentation des différents types d'échauffement afin d éviter les blessures. 🏨

2ème partie : mise en application des exercices fondamentaux dans le but d améliorer ta foulée et de booster tes performance 💥💥

3ème partie : détermination de ta VMA (vitesse max) par un test, ce qui te permettra de connaître tes zones Z1, Z2 et Z3 qui sont essentiels pour ta préparation lors de tes prochains entraînements🏃🏻‍♀️🏃‍♂️💯

Rejoins la Team Fée Clochette et profite de précieux conseils car il n'est jamais trop tard pour progresser !

🧚🏻‍♀️✨✨

Formule ⭐⭐ : 2 modules de 45'

Dates prévues sur le site mais aussi possible sur demande.

Tu aimes courir et tu as envie de progresser en course à pied ?

Participe au cours d’école de course et :
1. améliore ta foulée
2. booste tes performances
3. évite les blessures
4. détermine t


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Ecole de course ⭐
50 CHF - 45 minutes

Formule ⭐ : 1 module de 45'

Pas de date définie pour la formule ⭐ : cours sur demande

Tu aimes courir et tu as envie de progresser en course à pied ?

Participe au cours d’école de course et :
1. améliore ta foulée
2. booste tes performances
3. évite les blessures

Le cours se compose de 2 parties :

1ère partie : présentation des différents types d'échauffement afin d éviter les blessures. 🏨

2ème partie : mise en application des exercices fondamentaux dans le but d améliorer ta foulée et de booster tes performance 💥💥

Rejoins la Team Fée Clochette et profite de précieux conseils car il n'est jamais trop tard pour progresser !

🧚🏻‍♀️✨✨

Formule ⭐ : 1 module de 45'

Pas de date définie pour la formule ⭐ : cours sur demande

Tu aimes courir et tu as envie de progresser en course à pied ?

Participe au cours d’école de course et :
1. améliore ta foulée
2. booste tes performances
3. évite les blessures

Le cours se com


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Cours collectifs de Fitness
20 CHF - 45 minutes

Viens sublimer ton corps et passer un moment convivial rien que pour toi, avec la Team Fée Clochette ✨

➡️ Tous les jeudis soir de 18h30 à 19h15 en extérieur à Savièse. Le cours a lieu par tous les temps car deux endroits à disposition : une belle pelouse et un couvert

➡️ Wod à paillettes de 45' composé d'exercices de renforcement musculaire au poids de corps (haut du corps, abdos et jambes), idéal pour toutes personnes qui souhaitent s'affiner, se tonifier et passer un moment convivial en groupe sur de la bonne musique !

➡️ Un tronc musclé éloignera le mal de dos et préservera tout ton corps qui restera jeune et en bonne santé 💯🌼

➡️ Le fitness est aussi un complément parfait à la course à pied puisqu'il renforce notamment la ceinture abdominale qui va contribuer à maintenir une bonne stabilité de la foulée, et donc booster tes performances.

Réserve ta place jusqu'à 1h avant le début de chaque cours et rejoins la Team Fée Clochette, ensemble on est forcément plus motivé ✨✨✨

Vive le sport en équipe 🤩 Motivation 💯 Convivialité 👯🤗
A très vite !

🧚🏻‍♀️✨✨

Viens sublimer ton corps et passer un moment convivial rien que pour toi, avec la Team Fée Clochette ✨

➡️ Tous les jeudis soir de 18h30 à 19h15 en extérieur à Savièse. Le cours a lieu par tous les temps car deux endroits à disposition : une belle pelouse et un couvert

➡️ Wod à paillettes de


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Entraînements collectifs de CrossRunning
20 CHF - 45 minutes

Viens te surpasser en participant aux d'entraînements collectifs de CrossRunning 🏃‍♀️🏃💥

➡️ Le samedi matin à 8h30

➡️ Durée : 45minutes

➡️ Lieux : Valais central : le lieu change à chaque cours 😜 et te sera communiqué quelques jours avant.

➡️ Mélange d'intervalles entrecoupés d'exercices de renforcement musculaire, un cocktail explosif 💥 idéal pour les runners qui souhaitent sortir de leur zone de confort et progresser !

a) Ces intensités sont primordiales pour booster ton cardio (repousser ton seuil d'anaérobie et améliorer ta VMA)

b) Le renforcement musculaire est un bon complément à la course à pied puisqu'il améliore tes performances et prévient aussi des blessures : des muscles plus forts vont pouvoir être plus efficaces à chaque impact au sol.

➡️ Inscris-toi quand tu es dispo et motivé, c'est à la carte, et rejoins la Team Fée Clochette ✨✨✨

Je me réjouis de t'organiser ce nouveau type d'entraînement 🤗

On va s'éclater ! Et on va surtout progresser ensemble 💥💥💥

🧚🏻‍♀️✨✨

Viens te surpasser en participant aux d'entraînements collectifs de CrossRunning 🏃‍♀️🏃💥

➡️ Le samedi matin à 8h30

➡️ Durée : 45minutes

➡️ Lieux : Valais central : le lieu change à chaque cours 😜 et te sera communiqué quelques jours avant.

➡️ Mélange d'intervalles entrecoupés d'exercices


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Services

Fitness magique 30'
20 CHF - 30 minutes

Séance privée ou semi-privée

Organisé sous forme de :
- Tabata
- Hiit
- Pyramide
- Challenge
- Bloc
- Jeux
- Endurance musculaire
- Résistance musculaire
- etc.

Ciblé haut du corps, bas du corps, ceinture abdominale, full body pour s'affiner, se tonifier, garder son corps en bonne santé (éloigner le mal de dos) et améliorer son métabolisme

La Fée Clochette s’adapte au niveau et surtout à l’envie de chacun.

🧚🏻‍♀️✨✨

Séance privée ou semi-privée

Organisé sous forme de :
- Tabata
- Hiit
- Pyramide
- Challenge
- Bloc
- Jeux
- Endurance musculaire
- Résistance musculaire
- etc.

Ciblé haut du corps, bas du corps, ceinture abdominale, full body pour s'affiner, se tonifier, garder son corps en bonne san


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Fitness à paillettes 45'
25 CHF - 45 minutes

Séance privée ou semi-privée

Organisé sous forme de :
- Tabata
- Hiit
- Pyramide
- Challenge
- Bloc
- Jeux
- Endurance musculaire
- Résistance musculaire
- etc.

Ciblé haut du corps, bas du corps, ceinture abdominale, full body pour s'affiner et se tonifier, garder son corps en bonne santé (éloigner le mal de dos) et améliorer son métabolisme

🧚🏻‍♀️✨✨

Séance privée ou semi-privée

Organisé sous forme de :
- Tabata
- Hiit
- Pyramide
- Challenge
- Bloc
- Jeux
- Endurance musculaire
- Résistance musculaire
- etc.

Ciblé haut du corps, bas du corps, ceinture abdominale, full body pour s'affiner et se tonifier, garder son corps en bonne


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Running magique 30'
20 CHF - 30 minutes

Séance privée ou semi-privée

Organisé sous forme de :
- Footing
- CrossFooting (footing entrecoupé de blocs d'exercices de renforcement musculaire)
- UrbanTraining (footing entrecoupés d'exercices en utilisant le mobilier urbain)

🧚🏻‍♀️✨✨

Séance privée ou semi-privée

Organisé sous forme de :
- Footing
- CrossFooting (footing entrecoupé de blocs d'exercices de renforcement musculaire)
- UrbanTraining (footing entrecoupés d'exercices en utilisant le mobilier urbain)

🧚🏻‍♀️✨✨


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Running à paillettes 45'
25 CHF - 45 minutes

Séance privée ou semi-privée

Organisé sous forme de :
- Footing
- CrossFooting (footing entrecoupé de blocs d'exercices de renforcement musculaire)
- UrbanTraining (footing entrecoupés d'exercices en utilisant le mobilier urbain)
- Intervalles (séries)
- CrossRunning (intervalles entrecoupés d’exercices de renforcement musculaire)

🧚🏻‍♀️✨✨

Séance privée ou semi-privée

Organisé sous forme de :
- Footing
- CrossFooting (footing entrecoupé de blocs d'exercices de renforcement musculaire)
- UrbanTraining (footing entrecoupés d'exercices en utilisant le mobilier urbain)
- Intervalles (séries)
- CrossRunning (intervalles entrecoupés


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Running scintillant 60'
50 CHF - 1 hour

Séance privée ou semi-privée

Une sorte trail ou trailrunning (selon le niveau) est de la marche qui vous permet de faire du dénivelé et de monter à un point panoramique tel que le Prabé, Barloé, etc..

Il est possible également d'adapter la vitesse selon le niveau et l'envie :
- endurance
- résistance
- vitesse

🧚🏻‍♀️✨✨

Séance privée ou semi-privée

Une sorte trail ou trailrunning (selon le niveau) est de la marche qui vous permet de faire du dénivelé et de monter à un point panoramique tel que le Prabé, Barloé, etc..

Il est possible également d'adapter la vitesse selon le niveau et l'envie :
- endurance
-


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Running audacieux 1h30
70 CHF - 1 hour 30 minutes

Séance privée ou semi-privée

Une sorte trail ou trailrunning (selon le niveau) est de la marche qui vous permet de faire du dénivelé et de monter à un point panoramique tel que le Prabé, Barloé, etc..

Il est possible également d'adapter la vitesse selon le niveau et l'envie :
- endurance
- résistance
- vitesse

🧚🏻‍♀️✨✨

Séance privée ou semi-privée

Une sorte trail ou trailrunning (selon le niveau) est de la marche qui vous permet de faire du dénivelé et de monter à un point panoramique tel que le Prabé, Barloé, etc..

Il est possible également d'adapter la vitesse selon le niveau et l'envie :
- endurance
-


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Running héroïque 2h
90 CHF - 2 hours

Séance privée ou semi-privée

Une sorte trail ou trailrunning (selon le niveau) est de la marche qui vous permet de faire du dénivelé et de monter à un point panoramique tel que le Prabé, Barloé, etc..

Il est possible également d'adapter la vitesse selon le niveau et l'envie :
- endurance
- résistance
- vitesse

🧚🏻‍♀️✨✨

Séance privée ou semi-privée

Une sorte trail ou trailrunning (selon le niveau) est de la marche qui vous permet de faire du dénivelé et de monter à un point panoramique tel que le Prabé, Barloé, etc..

Il est possible également d'adapter la vitesse selon le niveau et l'envie :
- endurance
-


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E-Bike
25 CHF - 45 minutes

Séance privée ou semi-privée

Sortie en vélo électrique pour découvrir de beaux endroits en Valais central

Durée à choix : 45min, 60min, 1h30 ou 2h

🧚🏻‍♀️✨✨

Séance privée ou semi-privée

Sortie en vélo électrique pour découvrir de beaux endroits en Valais central

Durée à choix : 45min, 60min, 1h30 ou 2h

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Autre demande d'accompagnement
1 minute

Séance privée ou semi-privée

Pour toute demande pour une autre activité sportive telle que :
- Roller
- Marche

Durée : à convenir
Lieu : à convenir
Prix : sur demande

🧚🏻‍♀️✨✨

Séance privée ou semi-privée

Pour toute demande pour une autre activité sportive telle que :
- Roller
- Marche

Durée : à convenir
Lieu : à convenir
Prix : sur demande

🧚🏻‍♀️✨✨


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Documents
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