Coaching en ligne SIMPLE et EFFICACE !

Tu as un objectif sportif en
- COURSE A PIED : 5K, 10K, Semi ou Marathon
- TRAIL RUNNING : Ultraks Zermatt, Wildstrubel by UTMB, Tour des Alpages, Sierre-Zinal,...
- TRIATHLON
- SPARTAN RACE
- VTT : Grand Raid
- SKI-ALPINISME : PDG, la Patrouille de la Maya, le Trophée des Gastlosen, le Défi des Faverges,...
- ...
Pour toi sportif compétiteur souhaitant faire tes entraînements de ton côté pour progresser rapidement et arriver à ton pic de forme le Jour J ! Rassure-toi, ce Plan d'Entraînement sera ultra personnalisé et s'adaptera parfaitement à ta vie actuelle.

La Prestation comprend :
1. Un entretien téléphonique
2. Un Test d'effort VMA (vVO2max)
3. Un plan d'entraînement hebdomadaire
4. Un suivi et de précieux conseils : nutrition, techniques, tactique de course
5. Et surtout, des coachs passionnés, sur qui tu peux compter

Durée : à convenir
Prix : 25.- par semaine
Offre : 11.- par semaine si cumulé avec 12 cours minimum de Préparation Physique Spécifique

Réserve notre 1er call en cliquant sur "Réserver" ou contacte-nous par tel au +41 79/304.25.81.

Ton objectif devient NOTRE objectif ! Vise haut avec une Personal Trainer pro et un Coach Instructeur !

Prestation remboursée par les assurances complémentaires dont la Swica, le Groupe Mutuel
🧚🏻‍♀️✨✨

Grâce au bilan de Santé & Condition Physique, la Fée Clochette connaîtra ton niveau pour ensuite personnaliser les séances de Préparation Physique en vue de ton objectif physique ou sportif.

Pour toi qui a une VRAIE MOTIVATION :
✨️ PPG : Préparation physique générale
✨️ PPS : Préparation physique spécifique : course à pied, trail running, ski-alpinisme,...
✨️ Prévention ou Rehab des blessures

DOMAINES D'ACTION : Mobilité, Gainage, Renforcement Endurance musculaire, Equilibre, Agilité, Coordination, Elasticité, Explosivité, Stretching, Auto-massage
mais aussi Fascia Training : syndrome de l'essuie-glace TFL, douleur au dos à cause du stress, hernie discale, psoas douloureux, etc etc...

Mes +++++
✨️ Approche holistique Fascia Training
✨️ Prise en charge des blessures : Rehab ou Prévention
✨️ Un vrai suivi : augmentation de la charge progressive + du monitoring pour voir ta progression
✨️ Conseils Nutrition
✨️ Rabais pour un Plan d'Entraînement
✨️ Rabais pour le Cours d'Ecole de Course : 80.- (au lieu de 100.-)
✨️ Rabais chez nos partenaires
✨️ Remboursé par les assurance complémentaires dont la Swica, le Groupe Mutuel,...

SEANCE DE 45min :
Séance One-to-One : 79.- ou (69.- Pack de 10 séances )
Séance en Duo : 45.- (ou 39.- p.p. Pack de 10 séances)

SEANCE DE 30min :
Séance One-to-One : 49.- ou (45.- Pack de 10 séances )
Séance en Duo : 35.- (ou 31.- p.p. Pack de 10 séances)

Lieux :
1. Dans ma salle de sport discrète et cosy et ma pelouse panoramique à Savièse
2. En extérieur selon programme
3. A ton domicile : prix sur demande

Ton objectif devient NOTRE objectif ✨ A deux c'est mieux !!!!
Vise haut avec une Personal Trainer + Fascia Trainer pro !

Prestation remboursée par les assurances complémentaires dont la Swica, le Groupe Mutuel
🧚🏻‍♀️✨✨

Nos prestations exclusives de Coaching Running vont permettre aux sportifs de progresser techniquement en course à pied et améliorer leur cardio :
- Cours Technique d'Ecole de course Running à plat
- Cours Technique de Descente Trail Running
- Cours de Respi'Run
mais aussi :
- Accompagnement pour la reconnaissance d'une course
- Cardio EPI : Intervalles, CrossRunning

Prix :
Séance One-to-One : 79.-
Séance en Duo : 45.- p.p
Dès 3 personnes : 35.- p.p
Pour un groupe, un club, une course : sur demande

Concentre-toi sur la personne que tu veux devenir et entoure-toi d'un Coach Instructeur passionné (Florian) pour atteindre ton objectif ✨🏃🏃💯👏

Time to run ! Time to fly !

Prestation remboursée par les assurances complémentaires dont la Swica, le Groupe Mutuel

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No brain, No gain ! En route vers l'EXCELLENCE ! On a tous quelque chose qu'on aimerait améliorer dans notre vie. Nouvelle Méthode innovante, efficace et unique en Valais !

Tes besoins :
✨️ Développer ta Force Mentale pour arriver dans un état permanent de Haute Performance, ou spécifiquement pour un objectif sportif ou un évènement important : motivation, confiance en toi, détermination, se libérer du regard des autres, joie de vivre,...
✨️ Booster tes Capacités Cognitives (vitesse de réflexion et d'action)
✨️ Supprimer tes blocages et tes peurs grâce à la dissociation des émotions liées avec un évènement précis, mais aussi pression extérieure, phobies, peur du vide, stress avant un évènement important,...)
✨️ Visualisation
✨️ Faire disparaître ton stress pour retrouver ton Bien-Etre intérieur

- Pour toi Athlète d'Elite ou Sportif Amateur
- Pour toi qui cherche à améliorer ton Bien-Etre

La Méthode apprise par la Fée Clochette à l'Université de Lausanne s'appuie sur les dernières découvertes en NEUROSCIENCES. Des protocoles précis, dont certains activant le système nerveux, pour que tu obtiennes de vrais RESULTATS rapides.

Dans le cadre d'une compétition, la Préparation Mentale est même plus importante que la Préparation Physique. Ne pas la travailler, à tes risques et périls. Réveille le Tigre qui est en Toi ! C'est le mental qui fait la différence !

Mes +++++
✨️ Remboursée par les assurances complémentaires : Swica et le Groupe Mutuel
✨️ Coaching dans ma salle discrète et cosy à Savièse
✨️ Coaching à ton domicile, prix sur demande
✨️ Rabais chez nos partenaires

Prix : CHF 99.- la séance

Investis dans ton BIEN-ETRE et Vise haut avec une Préparatrice Mentale pro ! La seule Wellness Mental Trainer en Valais ☀️

Prestation remboursée par les assurances complémentaires dont la Swica et le Groupe Mutuel
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Formation exclusive en Suisse ! Ce cours va booster ta technique de course à plat avec un impact médio-pied qui te propulsera vers l'avant avec légèreté, pour rester en forme du 1er au dernier kilomètre, grâce à notre Méthode totalement innovante by Fée Clochette, pionnier dans cette formation de Course à pied !!
La seule formation où tu vas VRAIMENT apprendre à courir ! Méthode pédagogique englobant la proprioception et l'interoception pour bien assimiler le mouvement physiologique de la course à pied. Prêt à battre tes chronos ??? Courir c'est naturel, mais la course à pied, ça s'apprend !

1. Apprends à t'échauffer efficacement
2. Améliore ta foulée : Le but étant d'avoir un impact au sol médio-pied à l'axe de la hanche, d'augmenter ta vitesse de cadence et la taille de ta foulée pour un max de plaisir et booster tes performances 💥
3. Teste ta VMA (vVO2max), ce qui te permettra de connaître ta vitesse Max, ainsi que tes zones (min/km) qui sont essentiels pour ta préparation lors de tes prochains entraînements🏃🏻‍♀️🏃‍♂️💯 (test d'une valeur de 215.- à la SUVA)

Pour DEBUTANTS et AVANCES !!!

Prix : 100.-
Si suivi d'un Plan d'Entraînement : 80.-
Rabais avec Léman Running Pass : 90.-

Lieu : A Sion, Lausanne, Yverdon, Genève, mais aussi possible ailleurs, sur demande

Time to fly !!!!! Viens mettre de la Magie dans tes Run ✨️

Prestation remboursée par certaines assurances complémentaires dont la Swica et le Groupe Mutuel !
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Les participants amélioreront leur technique de course en descente grâce à notre Méthode Fée Clochette pédagogique englobant 3 techniques différentes selon la pente : la Safe, la Speed et la Banane

Objectifs
1. Courir avec légèreté et rapidité dans tous les types de descentes
2. Economiser ses jambes pour moins perdre d'énergie et mieux relancer
3. Éviter les blessures

Durée : 45min

Prix :
En one-to-one : 79.-
Pour 2 personnes : 45.- p.p.
Dès 3 personnes : 35.- p.p
Pour un groupe, une équipe : prix sur demande

Lieu : A Savièse ou sur demande

Viens mettre de la Magie dans tes Run en descente ✨️

Prestation remboursée par certaines assurances complémentaires dont la Swica, Groupe Mutuel

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Ce cours collectif de Préparation Physique Spécifique Running est conçu pour les sportifs compétiteurs en course à pied. Les participants vont améliorer leur condition physique grâce à des exercices d’école de course, de mobilité, de renforcement musculaire, de gainage, d’équilibre, d’élasticité, d’explosivité, de force, de cardio, de stretching, et même des jeux de course en extérieur, dans le but d’être plus performant en course à pied, et d’éloigner au maximum les blessures. Ambiance assurée !

Max. 7 personnes

➡️ Tous les lundis à 19h
➡️ Durée : 45min
➡️ Lieu : Dans la salle de sport du Coin Fit, à Chandolin Savièse

Tarifs : Cours unique : 30.- / Pack de 10 séances : 27.- la séance

Remboursé par les assurances maladies complémentaires dont la Swica, le Groupe Mutuel

Vise haut avec une Personal Trainer & Entraîneuse Running ESA Swiss Athletics & Fascia Trainer pro !
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Séance découverte de Fascia Training ciblé "Syndrome de l'essuie-glace" : nouvelle méthode en Valais qui se veut holistique de toute la chaine latérale pour une prise en charge optimale de la blessure. La Fée Clochette se réjouit de t'amener une solution efficace !

Public-cible : les coureurs ayant des douleurs à l'exterieur du genou (TFL) lorsqu'ils courent

Lieu : Sur ma pelouse panoramique à Savièse (ou dans ma salle de sport si mauvais temps)

SEANCE DE 30min :
Séance One-to-One : 49.- ou (45.- Pack de 5 séances )
Séance en Duo : 35.- (ou 31.- p.p. Pack de 5 séances)

1. Le but étant de te proposer une vraie solution à ton problème de TFL, et ce, encadré par une Coach Fascia Trainer et Personal Trainer diplômée
2. Un pack de 5 séances est proposé selon l'intensité de la douleur
3. Quantification du Stress Mécanique : En parallèle, un bon Plan d'Entraînement par la Fée Clochette te permettra de ne pas brûler les étapes pour continuer à mettre de la magie dans tes Run tout au long de ta saison
4. De plus, nous t'invitons à "améliorer ta foulée" grâce à notre Formation Technique d'Ecole de Course que nous dispensons régulièrement à Sion, Lausanne, Yverdon...

Aussi possible sur demande au 079 304 25 81

Prestation remboursée par certaines assurances complémentaires dont la Swica et le Groupe Mutuel !

La Fée Clochette : Personal Trainer, Fascia Trainer, Entraîneuse Running et Trail Running Swiss Athletics & Wellness Mental Trainer diplômée
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Séance découverte de Fascia Training avec une methode Fée Clochette totalement novatrice grâce à une approche holistique & la respiration consciente qui va activer le système nerveux autonome parasympathique, donc réduire les tensions du système nerveux qui passe dans les fascias, pour une prise en charge optimale de la douleur myofasciale du dos puisque le stress contracte les fascias.

Public-cible : les personnes ayant des douleurs au dos causé par le stress ou les soucis

Lieu : Sur ma pelouse panoramique à Savièse (ou dans ma salle de sport si mauvais temps)

SEANCE DE 30min :
Séance One-to-One : 49.- ou (45.- Pack de 5 séances )
Séance en Duo : 35.- (ou 31.- p.p. Pack de 5 séances)

1. Un Pack de 5 séances est proposé pour un résultat plus rapide dans le cas où une séance ne suffirait pas
2. De plus, une séance de Coaching Mental avec la Fée Clochette pourrait t'aider à trouver l'origine du problème. Nous travaillerons sur des protocoles que tu mettras en place pour réduire ton stress au quotidien (ex. analyse de vie, bilan de santé mentale, cohérence cardiaque, gestion du temps, 1ère position, etc)

Aussi possible sur demande au 079 304 25 81

Prestation remboursée par certaines assurances complémentaires dont la Swica et le Groupe Mutuel !

La Fée Clochette : Personal Trainer, Fascia Trainer & Wellness Mental Trainer diplômée
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Le Camp de Vacances d'Automne 2024 de la Fée Clochette est un camp de jour FUN multi-activités pour les filles et garçons de 8 à 15 ans.

Dates : du lundi 21 au vendredi 25 octobre 2024
Horaires : de 9h30 à 17h

Chaque enfant vient avec son pic-nic et boisson pour la journée. Nous offrons les goûters.

Un programme de folie attend tes enfants :
- Jeux et Cabanes en forêt
- Play Station + Simulateur + Foot Billard
- Ninja Warrior, Boxe
- Shopping
- Cinéma
- Zoo de Servion
- Tropiquarium
- Labyrinthe Aventure
- Karting
- Forêt Aventure

Tu trouveras le flyer tout au fond du site internet en format PDF

En cas de mauvais temps, la Fée Clochette se réserve le droit de modifier le programme pour assurer la sécurité des enfants.

PRIX pour le Lundi et le Mardi :
Pour 1 enfant : CHF 50.- par jour
Pour 2 enfants d'une même fratrie : 80.- (au lieu de 100.-)
Pour 3 enfants d'une même fratrie : 110.- (au lieu de 150.-)

PRIX pour le Mercredi et le Jeudi :
Pour 1 enfant : CHF 79.- par jour
Pour 2 enfants d'une même fratrie : 140.- (au lieu de 158.-)
Pour 3 enfants d'une même fratrie : 200.- (au lieu de 237.-)

PRIX pour le Vendredi :
Pour 1 enfant : CHF 99.- par jour
Pour 2 enfants d'une même fratrie : 180.- (au lieu de 198.-)
Pour 3 enfants d'une même fratrie : 240.- (au lieu de 297.-)

L'inscription sera définitive une fois le paiement reçu par virement bancaire, twint ou cash

Option garderie le matin :
- Dès 7h30, déjeuner et gardiennage : CHF 10.- par enfant par jour
- Déplacement en voiture matin et retour le soir : gratuit

Confie tes enfants à la Fée Clochette, bienveillante, dynamique et passionnée !

Une aventure humaine extraordinaire attend tes enfants : de belles rencontres, l'apprentissage de la vie en équipe, un cadre qui favorise leur socialisation et leur autonomie, mais aussi des valeurs de Fée Clochette, bref un vrai Team Spirit !

Nombre de places limité.

Conditions d'annulations : en cas de maladie ou d'accident d'un enfant, la Fée Clochette crédite ce montant pour une autre prestation future.

Un grand merci à nos sponsors pour leur soutien :
1. Distillerie Morand
2. Assurance Swica

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Format 1h30 donné à ANZERE !
Formation exclusive en Suisse romande ! As-tu envie de progresser techniquement et avoir un maximum de plaisir en ski de randonnée ? Cette formation est faite pour toi, quelque soit ton niveau !

L‘objectif est de t'apprendre :
1. La technique de montée : bras, jambes, conversions
2. L’utilisation de ton matériel y compris peautage, dépeautage, cales, entretien)
3. L’équipement à avoir sur soi et dans le sac (vêtements et matériel divers)
4. Les sites de référence sur les conditions météo et avalanches,...
5. Des conseils utiles pour tes prochaines sorties rando

Durée : 1h30
Langues : en français, anglais et italien

➡️ Public-cible : Adulte, Ado, Enfant dès 10 ans sachant skier

Prix pour 1 personne : CHF 105.-
Prix pour 2 personnes : CHF 65.- p.p
Prix pour 3-4 personnes : CHF 50.- p.p
Limite : 4 personnes max. par cours

Parcours : Anzère - chemin de randonnée de la Brune puis descente par le même chemin

Lieu de rendez-vous : au départ du parcours balisé direction La Brune, à côté du parking supérieur de la télécabine de Télé Anzère

Cours aussi possible sur demande

Cette formation est créée par la Fée Clochette qui est employée par l'Ecole Suisse de Ski d'Anzère comme Monitrice Ski de Randonnée.

Contact : Jenny Jacquier - +41 79 304 25 81
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Formation exclusive en Suisse romande ! As-tu comme objectif une course de ski-alpinisme cet hiver ? Aimerais-tu gagner de précieuses minutes lors des manipulations ? Cette formation est faite pour toi et ton équipe !

Les objectifs de ce cours sont :

1. D’exécuter les manipulations en un temps record (apprentissage puis consolidation des acquis sous forme de drill pour le peautage, dépeautage, portage, conversions sous forme de Sprint)

2. De peaufiner ta technique (y.c. les conversions)

3. D’améliorer tes performances

4. De te donner des conseils pour tes futures compétitions

Durée : 1h30

Pré-requis personnel : Savoir skier sur piste

Prix pour 1 personne : CHF 105.-
Prix pour 2 personnes : CHF 65.- p.p
Prix pour 3-4 personnes : CHF 50.- p.p
Limite : 4 personnes max. par cours

Lieu : Anzère - Parcours de randonnée de la Brune
Lieu de rendez-vous : au départ du parcours balisé direction La Brune, à côté du parking supérieur de la télécabine de Télé Anzère

Cours aussi possible sur demande
Inscris-toi seul ou avec ton équipe !!

Ayant participé à plusieurs PDG ainsi qu'à de nombreuses courses de ski-alpinisme, les deux accompagnateurs de la Fée Clochette, Jenny et Florian, ont acquis une belle expérience et ont monté ce cours efficace que nous nous réjouissons de t'en faire profiter.

Cette formation est créée par la Fée Clochette qui est employée par l'Ecole Suisse de Ski d'Anzère comme Monitrice Ski de Randonnée.

Contact : Jenny Jacquier, +41 79 304.25.81
🧚🏻‍♀️✨✨

Format 3h donné à CRANS-MONTA, VAL D'ANNIVIERS, SIVIEZ, VERBIER à choix !
Formation exclusive en Suisse romande ! As-tu envie de profiter d'une magnifique sortie dans nos montagnes valaisannes ? As-tu envie de progresser techniquement ? Cette formation est faite pour toi, quelque soit ton niveau !

L‘objectif est de passer un moment inoubliable dans nos Alpes, mais aussi de t'apprendre :
1. La technique de montée : bras, jambes, conversions
2. L’utilisation de ton matériel y compris peautage, dépeautage, cales, entretien)
3. L’équipement à avoir sur soi et dans le sac (vêtements et matériel divers)
4. Les sites de référence sur les conditions météo et avalanches,...
5. Des conseils utiles pour tes prochaines sorties rando

Durée : 3h
Langues : en français, anglais ou italien

➡️ Public-cible : Adulte, Ado, Enfant dès 10 ans sachant skier

Prix pour 1 personne : CHF 290.-
Prix pour 2 personnes : CHF 310.-
Prix pour 3 personnes : CHF 330.-
Limite : 3 personnes max. par cours

Parcours : Sur des rando-parcs sécurisés

Lieux à choix : Crans-Montana, Val d'Anniviers, Siviez, Verbier

Cours aussi possible sur demande

Cette formation est dispensée par la Fée Clochette qui est employée par l'Ecole Suisse de Ski Activ Alpine, basée à Crans Montana

Inscription online : https://activalpine.com/ ou sur notre site

Contact : Jenny Jacquier : +41 79 304 25 81
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