As-tu besoin de conseils de professionnels pour :
1. bien planifier ta saison sportive avec un objectif de fin de saison et des courses de préparation ?
2. du matériel de course à pied ou ski de randonnée
3. obtenir des informations sur une course ?
4. savoir comment t'entraîner efficacement ?
5. bien te nourrir avant et pendant ta course ? y.c. complémentaires alimentaires
6. améliorer ta technique de course ?
7. te sentir bien mentalement ?
8. soulager tes douleurs au dos liées au stress
9. guérir ton syndrome de l'essuie-glace TFL
10. Tout autre demande

Appelle-nous directement au :
Jenny : +41 79 304 25 81
Florian : +41 79 601 69 85

ou réserve ton Call online en cliquant ci-dessous sous "Prendre rendez-vous"
ou contacte-nous par e-mail : jenny.jacquier@hotmail.ch

On se réjouit de t'aider !
🧚‍♀️✨️✨️

Coaching en ligne SIMPLE et EFFICACE !
Suivi à distance

Ce programme d'entraînement est un Coaching à distance pour toi sportif compétiteur souhaitant faire tes entraînements de ton côté pour progresser rapidement et arriver à ton pic de forme le Jour J ! Rassure-toi, ce Plan d'Entraînement sera ultra personnalisé et s'adaptera parfaitement à ta vie actuelle.

Pour toi qui as un objectif sportif en
- COURSE A PIED : 5K, 10K, Semi ou Marathon
- TRAIL RUNNING : Ultraks Zermatt, Wildstrubel by UTMB, Tour des Alpages, Sierre-Zinal,...
- TRIATHLON
- SPARTAN RACE
- VTT : Grand Raid
- SKI-ALPINISME : PDG, la Patrouille de la Maya, le Trophée des Gastlosen, le Défi des Faverges,...

La Prestation comprend :
1. Un entretien téléphonique
2. Un Test d'effort VMA (vVO2max)
3. Un plan d'entraînement hebdomadaire
4. Un suivi et de précieux conseils : nutrition, compléments alimentaires, matériel, tactique de course,...
5. Et surtout, des coachs passionnés, sur qui tu peux compter

Durée : à convenir
Prix : 25.- par semaine
Offre : 11.- par semaine (si cumulé avec 12 cours minimum de Fitness : Préparation Physique Spécifique)

Réserve notre 1er call en cliquant sur "Réserver" ou contacte-nous par tel au +41 79/304.25.81.

Ton objectif devient NOTRE objectif ! Vise haut avec une Personal Trainer pro et un Coach Instructeur !

Prestation remboursée par les assurances complémentaires dont la Swica, le Groupe Mutuel
🧚🏻‍♀️✨✨

Grâce au bilan de Santé & Condition Physique, la Fée Clochette connaîtra ton niveau pour ensuite personnaliser les séances de Préparation Physique en vue de ton objectif physique ou sportif.

Pour toi qui a une VRAIE MOTIVATION :
✨️ PPG : Préparation physique générale
✨️ PPS : Préparation physique spécifique : course à pied, trail running, ski-alpinisme,...
✨️ Prévention ou Rehab des blessures

DOMAINES D'ACTION : Mobilité, Gainage, Renforcement Endurance musculaire, Equilibre, Agilité, Coordination, Elasticité, Explosivité, Stretching, Auto-massage
mais aussi Fascia Training : syndrome de l'essuie-glace TFL, douleur au dos à cause du stress, hernie discale, psoas douloureux, etc etc...

Mes +++++
✨️ Approche holistique Fascia Training
✨️ Prise en charge des blessures : Rehab ou Prévention
✨️ Un vrai suivi : augmentation de la charge progressive + du monitoring pour voir ta progression
✨️ Conseils Nutrition
✨️ Rabais pour un Plan d'Entraînement
✨️ Rabais pour le Cours d'Ecole de Course : 80.- (au lieu de 100.-)
✨️ Rabais chez nos partenaires
✨️ Remboursé par les assurance complémentaires dont la Swica, le Groupe Mutuel,...

SEANCE DE 45min :
Séance One-to-One : 79.- ou (69.- Pack de 10 séances )
Séance en Duo : 45.- (ou 39.- p.p. Pack de 10 séances)

SEANCE DE 30min :
Séance One-to-One : 49.- ou (45.- Pack de 10 séances )
Séance en Duo : 35.- (ou 31.- p.p. Pack de 10 séances)

Lieux :
1. Dans ma salle de sport discrète et cosy et ma pelouse panoramique à Savièse
2. En extérieur selon programme
3. A ton domicile : prix sur demande

Ton objectif devient NOTRE objectif ✨ A deux c'est mieux !!!!
Vise haut avec une Personal Trainer + Fascia Trainer pro !
🧚🏻‍♀️✨✨

Nos prestations de Coaching Running vont permettre aux sportifs de progresser en course à pied grace à un meilleur cardio :
- Cardio EPI : Intervalles, CrossRunning
- Accompagnement pour la reconnaissance d'une course

Prix :
Séance One-to-One : 79.-
Séance en Duo : 45.- p.p
Dès 3 personnes : 35.- p.p
Pour un groupe, un club, une course : sur demande
Pour les enfants : sur demande

Concentre-toi sur la personne que tu veux devenir et entoure-toi de professionnels pour atteindre ton objectif ✨🏃🏃💯👏

Time to run ! Time to fly !

Prestation remboursée par les Assurances complémentaires de la Swica et le Groupe Mutuel
🧚🏻‍♀️✨✨

En route vers l'EXCELLENCE ! On a tous quelque chose qu'on aimerait améliorer dans notre vie et santé mentale. Nouvelle Méthode innovante, efficace et unique en Valais !

Tes besoins :
✨️ Développer ta Force Mentale pour arriver dans un état permanent de Haute Performance, ou spécifiquement pour un objectif sportif ou un évènement important : motivation, confiance en toi, détermination, se libérer du regard des autres, joie de vivre,...
✨️ Supprimer tes blocages et tes peurs grâce à la dissociation des émotions liées avec un évènement précis, mais aussi pression extérieure, phobies, peur du vide, stress avant un évènement important,...)
✨️ Visualisation
✨️ Booster tes Capacités Cognitives (vitesse de réflexion et d'action)
✨️ Faire disparaître ton stress pour retrouver ton Bien-Etre intérieur

- Pour toi Athlète d'Elite ou Sportif Amateur
- Pour toi adulte, ado ou enfant (dès la 5H) qui cherche à améliorer ton Bien-Etre

La Méthode apprise par la Fée Clochette à l'Université de Lausanne s'appuie sur les dernières découvertes en NEUROSCIENCES. Des protocoles précis, dont certains activant le système nerveux, pour que tu obtiennes de vrais RESULTATS rapides.

Dans le cadre d'une compétition, la Préparation Mentale est même plus importante que la Préparation Physique. Ne pas la travailler, à tes risques et périls. Réveille le Tigre qui est en Toi ! C'est le mental qui fait la différence !

Mes +++++
✨️ Remboursée par les assurances complémentaires : Swica et le Groupe Mutuel
✨️ Coaching dans ma salle discrète et cosy à Savièse
✨️ Coaching à ton domicile, prix sur demande
✨️ Rabais chez nos partenaires

Prix : CHF 99.- la séance

Investis dans ton BIEN-ETRE et Vise haut avec une Préparatrice Mentale pro ! La seule Wellness Mental Trainer en Valais
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Format 3h donné à CRANS-MONTA, VAL D'ANNIVIERS, SIVIEZ, VERBIER à choix !
Formation exclusive en Suisse romande ! As-tu envie de profiter d'une magnifique sortie dans nos montagnes valaisannes ? As-tu envie de progresser techniquement ? Cette formation est faite pour toi, quelque soit ton niveau !

L‘objectif est de passer un moment inoubliable dans nos Alpes, mais aussi de t'apprendre :
1. La technique de montée : bras, jambes, conversions
2. L’utilisation de ton matériel y compris peautage, dépeautage, cales, entretien)
3. L’équipement à avoir sur soi et dans le sac (vêtements et matériel divers)
4. Les sites de référence sur les conditions météo et avalanches,...
5. Des conseils utiles pour tes prochaines sorties rando

Durée : 3h
Langues : en français, anglais ou italien

➡️ Public-cible : Adulte, Ado, Enfant dès 10 ans sachant skier

Prix pour 1 personne : CHF 290.-
Prix pour 2 personnes : CHF 310.-
Prix pour 3 personnes : CHF 330.-
Limite : 3 personnes max. par cours

Parcours : Sur des rando-parcs sécurisés

Lieux à choix : Crans-Montana, Val d'Anniviers, Siviez, Verbier

Cours aussi possible sur demande

Cette formation est dispensée par la Fée Clochette qui est employée par l'Ecole Suisse de Ski Activ Alpine, basée à Crans Montana

Inscription online : https://activalpine.com/ ou sur notre site

Contact : Jenny Jacquier : +41 79 304 25 81
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Format 1h30 donné à ANZERE !
Formation exclusive en Suisse romande ! As-tu envie de progresser techniquement et avoir un maximum de plaisir en ski de randonnée ? Cette formation est faite pour toi, quelque soit ton niveau !

L‘objectif est de t'apprendre :
1. La technique de montée : bras, jambes, conversions
2. L’utilisation de ton matériel y compris peautage, dépeautage, cales, entretien)
3. L’équipement à avoir sur soi et dans le sac (vêtements et matériel divers)
4. Les sites de référence sur les conditions météo et avalanches,...
5. Des conseils utiles pour tes prochaines sorties rando

Durée : 1h30
Langues : en français, anglais et italien

➡️ Public-cible : Adulte, Ado, Enfant dès 10 ans sachant skier

Prix pour 1 personne : CHF 105.-
Prix pour 2 personnes : CHF 65.- p.p
Prix pour 3-4 personnes : CHF 50.- p.p
Limite : 4 personnes max. par cours

Parcours : Anzère - chemin de randonnée de la Brune puis descente par le même chemin

Lieu de rendez-vous : au départ du parcours balisé direction La Brune, à côté du parking supérieur de la télécabine de Télé Anzère

Cours aussi possible sur demande

Cette formation est créée par la Fée Clochette qui est employée par l'Ecole Suisse de Ski d'Anzère comme Monitrice Ski de Randonnée.

Contact : Jenny Jacquier - +41 79 304 25 81
🧚🏻‍♀️✨✨

Formation exclusive en Suisse romande ! As-tu comme objectif une course de ski-alpinisme cet hiver ? Aimerais-tu gagner de précieuses minutes lors des manipulations ? Cette formation est faite pour toi et ton équipe !

Les objectifs de ce cours sont :

1. D’exécuter les manipulations en un temps record (apprentissage puis consolidation des acquis sous forme de drill pour le peautage, dépeautage, portage, conversions sous forme de Sprint)

2. De peaufiner ta technique (y.c. les conversions)

3. D’améliorer tes performances

4. De te donner des conseils pour tes futures compétitions

Durée : 1h30

Pré-requis personnel : Savoir skier sur piste

Prix pour 1 personne : CHF 105.-
Prix pour 2 personnes : CHF 65.- p.p
Prix pour 3-4 personnes : CHF 50.- p.p
Limite : 4 personnes max. par cours

Lieu : Anzère - Parcours de randonnée de la Brune
Lieu de rendez-vous : au départ du parcours balisé direction La Brune, à côté du parking supérieur de la télécabine de Télé Anzère

Cours aussi possible sur demande
Inscris-toi seul ou avec ton équipe !!

Ayant participé à plusieurs PDG ainsi qu'à de nombreuses courses de ski-alpinisme, les deux accompagnateurs de la Fée Clochette, Jenny et Florian, ont acquis une belle expérience et ont monté ce cours efficace que nous nous réjouissons de t'en faire profiter.

Cette formation est créée par la Fée Clochette qui est employée par l'Ecole Suisse de Ski d'Anzère comme Monitrice Ski de Randonnée.

Contact : Jenny Jacquier, +41 79 304.25.81
🧚🏻‍♀️✨✨

Le Camp de Vacances d'Hiver 2025 de la Fée Clochette est un camp de jour FUN multi-activités pour les filles et garçons de 7 à 15 ans.

Dates : du Vendredi 3 au Samedi 4 janvier 2025

Chaque enfant vient avec son pic-nic et sa boisson pour la journée. Nous offrons les goûters.

Un programme de folie attend tes enfants :
- Journée à la neige à Anzère
- Journée Toboggans à Aquaparc au Bouveret

Tu trouveras le flyer tout au sommet du site internet

En cas de mauvais temps, la Fée Clochette se réserve le droit de modifier le programme pour assurer la sécurité des enfants.

PRIX pour le Jeudi :
Pour 1 enfant : CHF 39.- par jour
Pour 2 enfants d'une même fratrie : 60.- (au lieu de 78.-)
Pour 3 enfants d'une même fratrie : 80.- (au lieu de 117.-)

PRIX pour le Vendredi :
Pour 1 enfant : CHF 79.- par jour
Pour 2 enfants d'une même fratrie : 139.- (au lieu de 158.-)
Pour 3 enfants d'une même fratrie : 199.- (au lieu de 237.-)

L'inscription sera définitive une fois le paiement reçu par virement bancaire, twint ou cash

Option garderie le matin :
- Dès 7h30, déjeuner et gardiennage : CHF 10.- par enfant par jour
- Déplacement en voiture matin et retour le soir : gratuit

Confie tes enfants à la Fée Clochette, bienveillante, dynamique et passionnée !

Une aventure humaine extraordinaire attend tes enfants : de belles rencontres, l'apprentissage de la vie en équipe, un cadre qui favorise leur socialisation et leur autonomie, mais aussi des valeurs de Fée Clochette, bref un vrai Team Spirit !

Conditions d'annulations : en cas de maladie ou d'accident d'un enfant, la Fée Clochette crédite ce montant pour une autre prestation future.

Un grand merci à nos sponsors pour leur soutien :
1. Distillerie Morand
2. Assurance Swica
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NOUVEAUTE 2025 ! Nous te proposons un nouveau Stage qui se veut SPORTIF et CONVIVIAL. Du sport en équipe et de beaux moments de partage !
Dates : Samedi 10 au dimanche 11 mai 2025
Lieu : Grône (Valais)

Prix du Stage : CHF 199.- TTC avec hébergement en demi-pension
Cadeau : ton dossard pour la course du Trail de Bouzerou 2025 !
(possible de s'inscrire à la journée, prix sur demande)

Programme PROVISOIRE du samedi 10 mai 2025 :
Rdv à 9h30 pour l'accueil à Grône
- Dépose des affaires personnelles qui seront acheminées à la cabane
- Test chaussures par le magasin Follomi Sports
- Sortie Trail running sur les parcours du Trail de Bouzerou comprenant un Cours Respi'Run, avec comme point culminant l'alpage de Bouzerou : 1'100m D+
- Atelier Stretching with a view
- Apéritif
- Plats valaisans, Fondue et soirée jeux
- Nuit à la cabane du Ski-Club de Grône

Programme du Dimanche 11 mai 2025 :
- Petit-déjeuner
- Descente en Trail de la cabane jusqu'à Grône
- Clôture vers 10h30

Pour qui : Pour les traileurs qui placent la convivialité avant la performance

Buts du stage :
1. Améliore ta technique de respiration en courant
2. Cours sur les parcours de la course du Trail de Bouzerou
3. Découvre la région de Grône avec ses paysages magnifiques
4. Partage ta passion avec d’autres traileurs
5. Passe un week-end en cabane et en équipe
6. Reçois ton dossard pour le Trail de Bouzerou 2025 !

Week-end organisé et encadré par la FEE CLOCHETTE, Personal Trainer, Monitrice Running et Guide Trailrunning ESA par Swiss Athlétics, Wellness Mental Trainer et Fascia Trainer
Jenny et Florian Jacquier, La Fée Clochette, 079/304.25.81

Avec le précieux soutien du Comité du Trail de Bouzerou, Nax Région, l'Assurance Swica

Au vu du succès de 2024, ce Stage de Trail revient en 2025 ! Nous t'attendons pour un week-end topissime à la montagne entre sportifs compétiteurs composé de sport, de cours instructifs et de beaux moments de partage ! Un Camp d'entraînement magique pour améliorer tes compétences en Trail Running !

Dates : Samedi 7 au dimanche 8 juin 2025
Lieu : Anzère (Valais)

Prix du Stage : CHF 399.- TTC avec hébergement en pension complète
Cadeau : ton dossard pour le TDA 2025 !
(possible de s'inscrire à la journée, prix sur demande)

OFFRE DE LANCEMENT : CHF 349.- pour toute inscription d'ici au 25.12.2024 à minuit

Possibilité de dormir à l'hotel Eden le vendredi soir, prix préférentiel sur demande

Programme du samedi :
Rdv à 9h pour l'accueil
- Formation Technique Ecole de course
- Apéritif
- Repas de midi
- Théorie : Préparation physique et nutrition
- Cours de Préparation Physique Spécifique Trail Running Outdoor
- Apéritif, Repas, soirée conviviale et nuit à l’hôtel EDEN

Programme du Dimanche :
Rdv à 8h30
- Reconnaissance du TDA avec plusieurs ateliers pédagogiques de techniques en Descente
- Dîner en commun
- Présentation du Plan d'Entraînement by Fée Clochette
- Clôture

Pour qui : Pour les compétiteurs populaires qui veulent progresser en Trail Running

Buts du stage d’entraînement :
1. Améliore ta foulée grâce au Cours unique d'Ecole de Course
2. Reçois des conseils sur ta préparation physique
3. Reçois des conseils sur la nutrition avant et pendant une compétition
4. Renforce ton corps pour augmenter tes performances
5. Cours sur le parcours de la course du TDA
6. Progresse en technique de Trail
7. Découvre Anzère, ses paysages uniques au cœur des Alpes suisses
8. Partage ta passion avec d’autres compétiteurs
9. Passe un week-end magique et inoubliable en équipe
10. Reçois ton dossard pour la course du TDA

Donne-toi les moyens de progresser dans une ambiance festive ! Evenement incontournable pour tous les Traileurs de Suisse Romande ! Welcome à Magic Anzère !

Week-end organisé et encadré par la FEE CLOCHETTE, Personal Trainer, Monitrice Running et Guide Trailrunning ESA par Swiss Athlétics, Wellness Mental Trainer et Fascia Trainer
Jenny et Florian Jacquier, La Fée Clochette, 079/304.25.81

Avec le précieux soutien d'Anzère Tourisme, le Tour des Alpages, l'Assurance Swica

NOUVEAUTE 2025 ! Un Stage de Trail XXL sur le thème du LUXE et du BIEN-ETRE
Dates : Samedi 5 au dimanche 6 juillet 2025
Lieu : Hérémence (Valais)

Prix du Stage : CHF 599.- TTC avec hébergement en pension complète dans à l'hôtel ERINGER 4 vallées ****
Cadeau : ton dossard pour la course de Thyon-Dixence 2025 !
(possible de s'inscrire à la journée, prix sur demande)

OFFRE DE LANCEMENT : CHF 549.- pour toute inscription d'ici au 25.12.2024 à minuit

Programme PROVISOIRE du samedi 5 juillet 2025 :
Rdv à 9h pour l'accueil à Hérémence
- Grande sortie Trail running sur le parcours de Thyon-Dixence comprenant 2 arrêts à l'alpage de Thyon et à la cabane des Esserts pour une dégustation de produits du terroir, pour arriver jusqu'au majestueux barrage de la Grande Dixence où nous profiterons d'un goûter valaisan sur la terrasse de l'hôtel du barrage.
- Déplacement en bus, check-in
- Apéritif
- Souper 3 plats au restaurant le 1809 de l'hôtel ERINGER 4 vallées ****
- Nuit en chambre double à l'hôtel ERINGER 4 vallées ****

Programme PROVISOIRE du Dimanche 6 juillet 2025 :
- Réveil musculaire
- Petit-déjeuner continental
- Cours de formation Respi'Run : techniques de respiration en courant
- Apéritif offert par Thyon Tourisme en présence du Comité de la Course de Thyon-Dixence
- Dîner 3 plats au Restaurant le 1809 de l'hôtel ERINGER 4 vallées ****
- Wellness Spa à Dixence Resort – Les Grand Bains d’Hérémence : temps illimité

Pour qui : Pour les traileurs épicuriens qui veulent s'offrir un week-end exceptionnel en Valais

Buts du stage :
1. Découvre le parcours de Thyon-Dixence avec sa vue exceptionnelle sur le Val d'Hérens et ses nombreux 4000 !
2. Déguste des produits typiques de la région
3. Améliore ta technique de respiration en courant
4. Séjourne dans un hôtel luxueux niché au coeur du Val d'Hérens
5. Savoure un après-midi dans les bains thermaux à Dixence Resort
6. Partage ta passion avec d’autres traileurs
7. Reçois ton dossard pour la course Thyon-Dixence 2025 !

Week-end organisé et encadré par la FEE CLOCHETTE, Personal Trainer, Monitrice Running et Guide Trailrunning ESA par Swiss Athlétics, Wellness Mental Trainer et Fascia Trainer
Jenny et Florian Jacquier, La Fée Clochette, 079/304.25.81

Avec le précieux soutien du Comité du Trail de Thyon-Dixence, Thyon Tourisme, Hérémence Tourisme, Theytaz Excursions, l'Assurance Swica

PROCHAINES DATES :
Mardi 19 novembre 2024 à 19h à Meyrin GE
Samedi 23 novembre 2024 à 10h à Monthey (pour les enfants)
Samedi 23 novembre 2024 à 11h à Monthey
Mardi 26 novembre 2024 à 9h30 à Lausanne
Mercredi 4 décembre à 18h à Sion

Formation exclusive en Suisse ! Ce cours va booster ta technique de course à plat avec un impact médio-pied qui te propulsera vers l'avant avec légèreté, pour rester en forme du 1er au dernier kilomètre, grâce à notre Méthode Fée Clochette, totalement innovante !
La seule formation où tu vas VRAIMENT apprendre à courir ! Méthode pédagogique englobant la proprioception et l'interoception pour bien assimiler le mouvement physiologique de la course à pied. Prêt à battre tes chronos ??? Courir c'est naturel, mais la course à pied, ça s'apprend.

1. Apprends à t'échauffer efficacement
2. Améliore ta foulée : Le but étant d'avoir un impact au sol médio-pied à l'axe de la hanche, d'augmenter ta vitesse de cadence et la taille de ta foulée pour un max de plaisir et booster tes performances 💥
3. Teste ta VMA (vVO2max), ce qui te permettra de connaître ta vitesse Max, ainsi que tes zones (min/km) qui sont essentiels pour ta préparation lors de tes prochains entraînements🏃🏻‍♀️🏃‍♂️💯 (test d'une valeur de 215.- à la SUVA)

Public-clible : pour les coureurs réguliers

Prix : 100.-
Si suivi d'un Plan d'Entraînement : 80.-
Rabais avec Léman Running Pass : 90.-

Lieu : A Sion, Lausanne, Yverdon, Genève, Nyon, Monthey, mais aussi possible ailleurs, sur demande

Time to fly !!!!! Viens mettre de la Magie dans tes Run ✨️

Prestation remboursée par certaines assurances complémentaires dont la Swica et le Groupe Mutuel !
🧚🏻‍♀️✨✨

Les participants amélioreront leur technique de course en descente grâce à notre Méthode Fée Clochette pédagogique englobant 3 techniques différentes selon la pente : la Safe, la Speed et la Banane

Objectifs
1. Courir avec légèreté et rapidité dans tous les types de descentes
2. Economiser ses jambes pour moins perdre d'énergie et mieux relancer
3. Éviter les blessures

Durée : 1h

Prix :
En one-to-one : 79.-
Pour 2 personnes : 45.- p.p.
Dès 3 personnes : 35.- p.p
Pour un groupe, une équipe : prix sur demande

Lieu : A Savièse ou sur demande

Viens mettre de la Magie dans tes Run en descente ✨️

Prestation remboursée par certaines assurances complémentaires dont la Swica, Groupe Mutuel

🧚🏻‍♀️✨✨

Grace à ce cours pédagogique, tu apprendras plusieurs techniques de respiration en courant à plat, doucement et vite, que tu vas synchroniser avec ta foulée, dans le but d'absorber le maximum d'oxygène possible et d'évacuer le dioxyde de carbone. Objectif : un max de plaisir et d'efficacité dans tes prochains footing, entraînements et courses. Cela t'évitera aussi d'avoir un point de côté en courant.

Durée : 45min

Prix :
En one-to-one : 79.-
Pour 2 personnes : 45.- p.p.
Dès 3 personnes : 35.- p.p
Pour un groupe, une équipe : prix sur demande

Lieu : à Sion, Lausanne ou à convenir

Viens mettre de la Magie dans tes Run ✨️

Prestation remboursée par certaines assurances complémentaires dont la Swica et le Groupe Mutuel

La Fée Clochette : Personal Trainer, Entraîneuse Running et Trail Running Swiss Athletics, Fascia Trainer et Wellness Mental Trainer diplômée
🧚🏻‍♀️✨✨

Ce cours collectif de Préparation Physique Spécifique Running est conçu pour les sportifs compétiteurs en course à pied. Les participants vont améliorer leur condition physique grâce à des exercices d’école de course, de mobilité, de renforcement musculaire, de gainage, d’équilibre, d’élasticité, d’explosivité, de force, de cardio, de stretching, et même des jeux de course en extérieur, dans le but d’être plus performant en course à pied, et d’éloigner au maximum les blessures. Ambiance assurée !

Max. 7 personnes

➡️ Tous les lundis à 19h
➡️ Durée : 45min
➡️ Lieu : Dans la salle de sport du Coin Fit, à Chandolin Savièse

Tarifs : Cours unique : 30.- / Pack de 10 séances : 27.- la séance

Remboursé par les assurances maladies complémentaires dont la Swica, le Groupe Mutuel

Vise haut avec une Personal Trainer & Entraîneuse Running ESA Swiss Athletics & Fascia Trainer pro !
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Séance découverte de Fascia Training ciblé "Syndrome de l'essuie-glace" : nouvelle méthode en Valais qui se veut holistique de toute la chaine latérale pour une prise en charge optimale de la blessure. La Fée Clochette se réjouit de t'amener une solution efficace !

Public-cible : les coureurs ayant des douleurs à l'exterieur du genou (TFL) lorsqu'ils courent

Lieu : Sur ma pelouse panoramique à Savièse (ou dans ma salle de sport si mauvais temps)

SEANCE DE 30min :
Séance One-to-One : 49.- ou (45.- Pack de 5 séances )
Séance en Duo : 35.- (ou 31.- p.p. Pack de 5 séances)

1. Le but étant de te proposer une vraie solution à ton problème de TFL, et ce, encadré par une Coach Fascia Trainer et Personal Trainer diplômée
2. Un pack de 5 séances est proposé selon l'intensité de la douleur
3. Quantification du Stress Mécanique : En parallèle, un bon Plan d'Entraînement par la Fée Clochette te permettra de ne pas brûler les étapes pour continuer à mettre de la magie dans tes Run tout au long de ta saison
4. De plus, nous t'invitons à "améliorer ta foulée" grâce à notre Formation Technique d'Ecole de Course que nous dispensons régulièrement à Sion, Lausanne, Yverdon...

Aussi possible sur demande au 079 304 25 81

Prestation remboursée par certaines assurances complémentaires dont la Swica et le Groupe Mutuel !

La Fée Clochette : Personal Trainer, Fascia Trainer, Entraîneuse Running et Trail Running Swiss Athletics & Wellness Mental Trainer diplômée
🧚‍♀️✨️✨️

Séance découverte de Fascia Training avec une methode Fée Clochette totalement novatrice grâce à une approche holistique & la respiration consciente qui va activer le système nerveux autonome parasympathique, donc réduire les tensions du système nerveux qui passe dans les fascias, pour une prise en charge optimale de la douleur myofasciale du dos puisque le stress contracte les fascias.

Public-cible : les personnes ayant des douleurs au dos causé par le stress ou les soucis

Lieu : Sur ma pelouse panoramique à Savièse (ou dans ma salle de sport si mauvais temps)

SEANCE DE 30min :
Séance One-to-One : 49.- ou (45.- Pack de 5 séances )
Séance en Duo : 35.- (ou 31.- p.p. Pack de 5 séances)

1. Un Pack de 5 séances est proposé pour un résultat plus rapide dans le cas où une séance ne suffirait pas
2. De plus, une séance de Coaching Mental avec la Fée Clochette pourrait t'aider à trouver l'origine du problème. Nous travaillerons sur des protocoles que tu mettras en place pour réduire ton stress au quotidien (ex. analyse de vie, bilan de santé mentale, cohérence cardiaque, gestion du temps, 1ère position, etc)

Aussi possible sur demande au 079 304 25 81

Prestation remboursée par certaines assurances complémentaires dont la Swica et le Groupe Mutuel !

La Fée Clochette : Personal Trainer, Fascia Trainer & Wellness Mental Trainer diplômée
🧚‍♀️✨️✨️