Abonnement Full Access : 2 à 4 crédits selon le nombre de participants

Tu as envie de progresser en ski de randonnée ? Ce cours est fait pour toi !

L‘objectif est de t'apprendre :

1. L’utilisation de ton matériel : peautage, dépeautage, cales, entretien)

2. La technique des bras, des jambes

3. L’équipement à avoir sur soi et dans le sac (vêtements et matériel divers)

4. Les sites de référence sur les conditions météo et avalanches, le bulletin des stations de skis (pour les parcours de randonnée),...

5. Les conversions

6. Des conseils utiles pour tes prochaines sorties rando

Durée : 1h30

Prix pour 1 personne : CHF 100.-
Prix pour 2 personnes : CHF 65.- p.p
Prix pour 3 personnes : CHF 50.- p.p
Limite : 3 personnes max. par cours

Parcours : Anzère - chemin de randonnée de la Brune
Lieu de rendez-vous : au départ du parcours balisé direction La Brune, à côté du parking supérieur de la télécabine de Télé Anzère

Cours aussi possible sur demande

Contact : Jenny Jacquier - 079 304 25 81

Un cours proposé par l'Ecole Suisse de Ski d'Anzère

🧚🏻‍♀️✨✨

Abonnement Full Access : 2 à 4 crédits selon le nombre de participants

Tu as comme objectif la PDG ou tu aimerais gagner de précieuses minutes lors de compétitions ?

Ayant participé à 2 PDG (en 2010 et en 2016), ainsi qu'à de nombreuses courses de ski-alpinisme, j'ai acquis une belle expérience que je me ferais un plaisir de te transmettre.

Les objectifs de ce cours sont :

1. D’exécuter les manipulations en un temps record (peautage, dépeautage, portage)

2. De peaufiner ta technique (y.c. les conversions)

3. D’améliorer tes performances

4. De te donner des conseils pour tes futures compétitions

Durée : 1h30

Pré-requis matériel : Avoir des skis de course permettant d'enlever les peaux sans déchausser les skis ainsi qu'un sac à dos adaptés au portage, comme sur la photo.

Prix pour 1 personne : CHF 100.-
Prix pour 2 personnes : CHF 65.- p.p
Prix pour 3 personnes : CHF 50.- p.p
Limite : 3 personnes max. par cours

Lieu : Anzère - Parcours de randonnée de la Brune
Lieu de rendez-vous : au départ du parcours balisé direction La Brune, à côté du parking supérieur de la télécabine de Télé Anzère

Cours aussi possible sur demande

Inscris-toi seul ou avec ton équipe !!

Contact : Jenny Jacquier, 079/304.25.81

Un cours proposé par l'Ecole Suisse de Ski d'Anzère

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Abonnement Full Access : 1 crédit

Viens sublimer ton corps et passer un moment convivial rien que POUR TOI ✨

➡️ Tous les jeudis soir de 18h30 à 19h15

➡️ Lieu : en extérieur à Savièse. Le cours a lieu par tous les temps car deux endroits à disposition : une belle pelouse et un couvert éclairés

➡️ Wod à paillettes de 45' composé d'exercices de renforcement musculaire, des cours variés :
✨ Full Body
✨ CAF
✨ Leg
✨ Haut du Corps
✨ Mobilité Psoas
✨ Abdos & Dos
✨ Circuit Training

Idéal pour toutes les personnes qui souhaitent s'affiner, se tonifier et passer un moment convivial en groupe sur de la bonne musique ! Pas de développement musculaire, promis !

➡️ Un tronc musclé améliorera ta posture, éloignera le mal de dos et préservera tout ton corps qui restera jeune et en bonne santé 💯🌼

➡️ tu améliores ta confiance en toi, ton bien-être, ta joie de vivre et ton métabolisme de base, donc tu brûleras plus de calories au repos !

➡️ Tu profites de l'air pur avec ses nombreux bienfaits (système immunitaire boosté)

➡️ Le fitness et la course à pied est LE COMBO parfait puisqu'il renforce notamment la ceinture abdominale qui va contribuer à maintenir une bonne stabilité de la foulée, et donc booster tes performances.

Réserve ta place pour tous les jeudis ou inscris-toi à la carte.

Le Jeudi c'est NOTRE JEUDI A NOUS 😍

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Abonnement Full Access : 4 crédits soit 80.- au lieu de 100.-

Tu aimes courir et tu as envie de progresser rapidement ?

Participe au cours d’école de course et :
1. améliore ta foulée pour économiser de l'énergie
2. booste tes performances
3. évite les blessures
4. détermine ta VMA

Le cours se compose de 3 parties :

1ère partie : présentation des différents types d'échauffement afin d éviter les blessures. 🏨

2ème partie : mise en application des exercices fondamentaux.
Le but étant de poser ton pied médio-pied à l'axe de la hanche, d'augmenter ta vitesse de cadence et la taille de ta foulée pour booster tes performances 💥💥

3ème partie : détermination de ta VMA (vitesse max) par un test, ce qui te permettra de connaître tes zones Z1, Z2 et Z3 qui sont essentiels pour ta préparation lors de tes prochains entraînements🏃🏻‍♀️🏃‍♂️💯

Dates prévues sur le site mais aussi possible sur demande.

Profite de ce cours de qualité car il n'est jamais trop tard pour progresser !

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Abonnement Full Access : 1 crédit

Viens profiter d'une sortie running 100% plaisir sur nos beaux sentiers valaisans

➡️ Tous les mardis de 8h30 à 9h15

➡️ Lieux : Valais central : le lieu change à chaque cours pour découvrir de nouveaux beaux endroits et te sera communiqué quelques jours avant.

➡️ Footing à basse intensité pour débutant et runner voulant faire de l'endurance, sur des sentiers entrecoupé de marche et d'exercices de renforcement musculaire au poids de corps, idéal pour les personnes qui souhaitent brûler un max de graisse, s'affiner et se tonifier !

a) Les sentiers sont réputés pour leur souplesse optimisant le renforcement articulaire, et permet d'amortir les chocs donc évite les blessures

b) Le renforcement musculaire est un bon complément à la course à pied puisqu'il muscle notamment le tronc et tous les muscles sollicités pour la course à pied.

➡️ Cours à la carte : tu t'inscris selon tes dispos et tes envies. Inscription possible jusqu'à 1h avant le début du cours

Je me réjouis de te faire découvrir mes idées de CrossFooting 100% plaisir 🤗

Rejoins la Team Fée Clochette 💐

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Abonnement Full Access : 1 crédit

Viens trailer le dimanche matin et découvrir de nouveaux parcours sympa en équipe ✨

➡️ Lieu : Valais central

➡️ Sortie trail running (course et marche combinées selon le parcours)

Pour toutes les personnes qui souhaitent profiter d'une sortie en équipe et recevoir de précieux conseils (technique, équipement, nutrition, préparation,...)

Rejoins la Team Fée Clochette, ambiance assurée ✨

A très vite !

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Abonnement Full Access : 1 crédit

Viens marcher, faire un petit peu de dénivelé et profiter d'une belle vue sur les Alpes valaisannes ✨

➡️ Lieu : Valais central

➡️ Balade 100% plaisir, de 60min environ

Pour toutes les personnes qui souhaitent passer un bon moment en groupe en fin de journée

Rejoins la Team Fée Clochette, ambiance assurée ✨

A très vite !

🧚🏻‍♀️✨✨

SEANCE PRIVEE OU SEMI-PRIVEE

Les 8 avantages :
1. Beaucoup de plaisir et de convivialité à deux
2. Des cours de renforcement musculaire variés : Full body, CAF, Abdos, Dos, Mobilité/Psoas, Haut du corps, Circuit Training
3. Tu prends soin de ta santé (un tronc fort)
4. Tu sublimes ta silhouette en t'affinant
5. Tu améliores ta posture
6. Tu améliores ton bien être et ta confiance en toi
7. Tu prends un moment pour toi
8. Tu repars avec de l'endorphine, l'hormone du bonheur

Organisé sous forme de :
Tabata, Hiit, Pyramide, Challenge, Bloc, Jeux, Endurance musculaire, Résistance musculaire
- etc.

Ces cours amélioreront ton métabolisme, et seront vraiment personnalisés selon ton objectif physique ou sportif.

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SEANCE PRIVEE OU SEMI-PRIVEE

Organisé sous forme de :
- Footing
- CrossFooting (footing entrecoupé de blocs d'exercices de renforcement musculaire)
- UrbanTraining (footing entrecoupés d'exercices en utilisant le mobilier urbain)
- Intervalles (séries)
- CrossRunning (intervalles entrecoupés d’exercices de renforcement musculaire)

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SEANCE PRIVEE OU SEMI-PRIVEE

Une sorte trail ou trailrunning (selon le niveau) est de la marche qui vous permet de faire du dénivelé et de monter à un point panoramique tel que le Prabé, Barloé, etc..

Il est possible également d'adapter la vitesse selon le niveau et l'envie :
- endurance
- résistance
- vitesse

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SEANCE PRIVEE OU SEMI-PRIVEE

Une sorte trail ou trailrunning (selon le niveau) est de la marche qui vous permet de faire du dénivelé et de monter à un point panoramique tel que le Prabé, Barloé, etc..

Il est possible également d'adapter la vitesse selon le niveau et l'envie :
- endurance
- résistance
- vitesse

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SEANCE PRIVEE OU SEMI-PRIVEE

Une sorte trail ou trailrunning (selon le niveau) est de la marche qui vous permet de faire du dénivelé et de monter à un point panoramique tel que le Prabé, Barloé, etc..

Il est possible également d'adapter la vitesse selon le niveau et l'envie :
- endurance
- résistance
- vitesse

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